イライラを解決したい！！ 解決方法を教えるその前に・・・。

イライラする！！　

誰だって、イライラすることはありますよね。

学校生活や職場でも、ついついイライラしてしまうことがあるものです。

行事続きで疲れた子がいたTRYFULLでは、イライラ解消の話し合いを行いました。

まずは、客観的に自分がどのような言動・思考をしているかを考えます。

解消方法を探す前に、自分がイライラしていることに気づいていますか？

イライラしているとき、あなたはどんな様子になりますか？

貧乏ゆすりが多くなる？

ペンを回し始める？

「はぁー」と、ため息が増える？

「イヤー」と、叫びたくなる？

「あー」「はいはい」と、物事に対し、なげやりになる？

写真のように、TRYFULLメンバーからは、たくさん答えが出ましたが、どれも一人で自分の行動を書き出せたわけではありません。

イライラしている状態を自分で認知するには、客観的に自分を見つめる必要があるので、とても難しいことなんです。

しかし、自分の言動を客観的に見つめられないと、自分に合う解決策や改善策を自ら考えることはできません。

TRYFULLでは、客観的に自分を認知していく力をつける支援をしています。

解消方法を探る時、まずは客観的に自分の状態を把握させてあげることが、自ら学習するためにはとても重要です。