雪ノ下教室〜運動器具その1〜
こんばんは,学びの基地の神崎かおりです。
今日は雪ノ下教室の身体作り “サーキットプログラム” の運動器具をご紹介します。
チューブエクササイズ実演(安岡先生) |
上記のようにチューブを縮めたり伸ばしたりして使います。
肩や背中の筋肉の張り具合を調節しながら,ゆっくりと動かすのがポイントです。
先生のお手本を見て練習した後は,鏡を見ながら一人で取り組みます。
みんなで逆三角形のボディーを目指しましょう!
神崎かおり
チューブエクササイズ実演(安岡先生) |
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